شبكة UpNet
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
شبكة UpNet
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
شبكة UpNet
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  الأوسمة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 اهمية الفيتامينات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aymen.z
عضو متألق
عضو متألق
aymen.z

عدد المساهمات : 101
النشاط : 303
السٌّمعَة : 2

اهمية الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الفيتامينات   اهمية الفيتامينات Emptyالإثنين مارس 20, 2017 4:05 pm

لا نستطيع الحفاظ على قوة اجسامنا وصحتها دون الفيتامينات فهي ضرورية لبناء الجسم وتقويته ومساعدته على أداء وظائفه بالشكل السليم وما لا يعلمه البعض أن الفيتامينات مقسمة إلى مجموعتين واحدة تذوب في المياه وأخرى تذوب في الدهون.



ولفت الدكتور محمد المنيسي “استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد”، أن الفيتامينات يجب تناولها بشكل بسيط وبجرعات غير مكثفة وبشكل يومي لكي تعطي تأثيرا جيدا وتقي من مضاعفاتها.
وأشار المنيسي إلى أن الفيتامينات تزيد من قدرة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة وتزيد من كفاءة التفاعلات الداخلية لديه وأنواع الفيتامينات هي فيتامين B المركب وفيتامين A و فيتامين H وفيتامين D وفيتامين C وفيتامين K.
وأوضح المنيسي أن فائدة كل فيتامين تتمثل في مدى تحسن الوظائف المنوط بها في الجسم وهناك بعض الفوائد الخفية لبعض الفيتامينات لا يعلمها الكثيرون فـ فيتامين B الذي يوجد في الحبوب الكاملة والأسماك والخضروات والحليب والأجبان واللحوم يسهل الوظائف الكيميائية في الجسم مشيرا إلى أن فيتامين B12 فائدته كبيرة لمقاومة الأنيميا بتكوينه للخلايا الحمراء في الدم وزيادة الطاقة ويوجد في الكبدة، حمض الفوليك والبقول واللحم الأحمر غير الدسم، أما فيتامين K الهام جدا للجسم فتجده بالخضروات الورقية التي ينصح بتناولها بكثرة بعد تنظيفها جيدا للحفاظ على سيولة الدم ومنع تجلطه”.
وأضاف المنيسى أن فيتامين C يوجد فى البطاطس وأغلب أنواع الفاكهة الحمضية كالليمون والبرتقال وتظهر فوائده فى حالات ضعف العظام والأوتار، كذلك فيتامين D الذي يمكن من استفادة الجسم من عنصر الكالسيوم المهم لبناء العظام والذي يوجد في منتجات الألبان بكثرة.
وشدد المنيسي على أهمية البحث على الفيتامين في الطعام الذي تتناوله وحاول موازنة الفيتامينات وكمياتها اليومية التي تتلقاها من خلال الأطعمة حتى لا تزيد عن الحد المطلوب فتسبب نتائج عكسية تصل إلى تسمم الفيتامينات.
توقيع : aymen.z




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LE9END
عضو متألق
عضو متألق
LE9END

عدد المساهمات : 180
النشاط : 782
السٌّمعَة : 6

اهمية الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_16   اهمية الفيتامينات Emptyالأربعاء يونيو 14, 2017 1:15 pm

موضوع رائع بوركت
اهمية الفيتامينات 4
اهمية الفيتامينات 128711691410
توقيع : LE9END




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://up-net.yoo7.com
 
اهمية الفيتامينات
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة UpNet :: القسم العام :: الصحة-
انتقل الى: